W pułapce niepokoju [E-book] : jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać
Tytuł oryginału: "Worry trick : how your brain tricks you into expecting the worst and what you can do about it,".
"Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać "
Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą.
David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod zaczerpniętych z dwóch
głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych ? terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju.
Książka Davida A. Carbonella będzie świetnym uzupełnieniem terapii osób zmagających się z chronicznym niepokojem związanym z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, fobią społeczną czy zespołem uogólnionego lęku (GAD). To także idealna lektura dla tych, którzy zadręczają się troskami jedynie od czasu do czasu i nigdy nie poddawali się psychoterapii. Skorzystają z niej również profesjonaliści, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat terapii zaburzeń lękowych.
Odpowiedzialność: | David A. Carbonell ; z przedmową Sally M. Winston ; tłumaczenie Maria Moskal. |
Hasła: | Autopsychoterapia Lęk Przezwyciężanie lęku Pokonywanie strachu Strach Lęk Poradnik |
Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2017. |
Wydanie: | Wydanie I. |
Forma gatunek: | E-booki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Psychologia |
Opis fizyczny: | Plik tekstowy EPUB 490 KB Plik tekstowy MOBI 465 KB |
Wymagania systemowe: | Dostępny do pobrania w formacie epub lub mobi. |
Twórcy: | Moskal, Maria. Tłumaczenie Winston, Sally M. Przedmowa |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)