Zmień swój mózg zmień swoje życie : opanuj stres, niepokój, depresję, obsesyjne zachowania, gniew i nadimpulsywność
RECEPTY DLA MÓZGU, KTÓRE NAPRAWDĘ DZIAŁAJĄ W tym przełomowym bestsellerze znajdziesz dowody naukowe na to, jak twój niepokój, depresja, złość, obsesyjność lub impulsywność mogą być związane z funkcjonowaniem określonych struktur w twoim mózgu. Nie jesteś skazany na mózg, z którym się urodziłeś. Oto tylko kilka z zaskakujących - i skutecznych - "recept dla mózgu" neuropsychiatry dr. Daniela
Amena, które mogą ci pomóc uzdrowić swój mózg i zmienić życie : Aby opanować niepokój i panikę : • Zastosuj proste techniki oddechowe, aby natychmiast uspokoić wewnętrzne wrzenie. Aby zwalczyć depresję: • Naucz się, jak likwidować automatyczne negatywne myśli Aby opanować gniew: • Stosuj wskazówki dr. Amena dotyczące diety i dowiedz się, które składniki odżywcze uspokajają złość Aby pokonać impulsywność i nauczyć się koncentracji:• Naucz się całkowitej koncentracji dzięki "Cudowi jednej strony"Aby przestać się obsesyjnie zamartwiać: • "Odblokuj się" dzięki specjalnym ćwiczeniom i naucz się innych technik rozwiązywania problemów.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Daniel G. Amen ; przekł. Agnieszka Sobolewska. |
| Hasła: | Mózg - higiena - wydawnictwa popularne Higiena psychiczna - wydawnictwa popularne Umysł |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Albatros - Andrzej Kuryłowicz, 2009. |
| Opis fizyczny: | 356, [1] s. ; 21 cm. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)